体を鍛えたいからと、筋トレをする事は良いことだとは思いますが、目的やかける負荷の重さなどによって回数をうまく調節しなければならなかったりします。
やみくもにやってしまっても、体を痛めてしまったり、鍛えなくて良い筋肉を鍛えてしまって、かえって損してしまう事もあります。
なので、鍛える目的などによって賢く回数を調節できるようにしましょう。
平均的な回数としては、だいたい一セット１０～１２回とかそんな感じですかね？？
- Newer: 頭痛薬の成分「エテンザミド」
- Older: 便秘に効くヨガ